イライラの改善

普段イライラしやすい方は、デトックスすることでイライラの改善に繋がります。

意味もなくイライラしやすいという方は、自律神経の働きが乱れているということが原因です。
自律神経を整えるためにデトックスは非常に有効だといわれていて、デトックスすることで自律神経が正常になると、自然とイライラも治まる、ということになります。

自律神経を整えるには、身体を動かして血液の循環をよくしたり、身体を冷やさないようにすることが大切です。
デトックスをすることで血液がサラサラになり、血行がよくなりますので、自律神経の働きをよくする効果に繋がります。
また血液の循環がよくなると末端まで血液がめぐるようになるため、冷え性の改善にも繋がり、これも自律神経の働きをよくしてくれるのです。

自律神経の働きが乱れると、イライラしやすくなるほかに生理不順になったり、不眠症を引き起こしたりうつ状態になるなどいろいろな弊害が起こります。
デトックスすることでこれらの症状を軽減する効果がありますので、自律神経とデトックスにも深い関係があることがわかりますね。

デトックス効果を高め、自律神経の働きをよくするには、ショウガなどを積極的に取り入れることが有効です。
しょうがは身体を温める効果があるほか、体内のデトックス効果を高める役割もありますので、いろいろな料理に取り入れてみましょう。

ショウガをいただくときは、できるだけ自分ですりおろしたものを使用するのがベストですが、職場などで手軽に摂取したいというときは、チューブのものでもOK。
冬場になると必ずといってよいほど話題になる「生姜紅茶」は、紅茶にショウガを入れるだけなので職場でも手軽にいただくことができます。

また料理にショウガを使用するときは、スライスしたもの、すりおろしたもの、千切りにしたものをまとめてつくっておき、ラップに小分けに包んで冷凍しておくことができます。
冷凍したショウガは、調理するときにそのままぽんと入れてしまえばよいので、まとめてつくておくととても便利です。

味噌汁に入れてもよし、炒めものや鍋に入れてもよし。
トマトスープにショウガを入れていただくのも、アクセントになって意外とおいしいので、ぜひ試してみて。
トマトは体内の塩分を体外に排出する「カリウム」という栄養が抱負に含まれていますので、デトックスにおすすめな食材です。
毎日ショウガを取り入れるようにすると、続けることで身体が動かしやすくなってくることを実感できます。
費用もさほどかからないので、ぜひデトックスライフに取り入れてみてください。