水を飲んでデトックス効果を

デトックスができる食品やドリンク、サプリメントなどはたくさん市販されていますが、その中でもお勧めなのが水です。
水と言えば、日常的にあちこちで飲んでいる方も多いと思いますが、実は水にもデトックス効果があるのです。

人の体の大部分は水でできていると言われています。
そして、体内に含まれている水分は日々の生活の中でどんどん発散されています。
つまり、補給しないと人の体は水不足になってしまうのです。
そして、多くの方がこの発散している水分を補うだけの水を日常的に補給できていないという状況になっています。

1日に補給するべき水分の量は2リットルから3リットルと言われています。
日常的に意識していないとこれだけの量はなかなか補給できないので、興味のある方はぜひ補給してみる事をお勧めします。

毒素などを排出するのも水の役目

体内に存在している毒素は、尿や汗として排出されています。
特に尿は老廃物や毒素を排出するのに効果的です。

水をたくさん摂取する事で体内の器官が水で洗浄されるようになります。
毒素や老廃物は体内の腸などの器官の内壁にこびりついてしまっているものも多いです。
そうしたものを水がたくさん通る事で洗い流していき、尿として排出できるようになります。
これがたくさん水を摂取する事の効果です。

水を飲むのは1日だけではあまり効果がなく、毎日2リットルほどの水分を摂取していく事が大切になります。
ペットボトルのミネラルウォーターで購入するとかなりの量になってしまうので、本格的に水を飲もうと考えている方は浄水器などを検討すると良いでしょう。
自宅で手軽にきれいな水を用意する事ができるので、とても便利なアイテムとして役立ってくれます。

水道水には不純物などが含まれているので、健康効果を期待して飲むには不向きな面があります。
ペットボトルで市販されているきれいな水を摂取するようにしましょう。

お茶もNG

また、水の代わりにお茶はダメなのかという方もいるかもしれませんが、これも水である必要があります。
お茶はお茶の成分と水という風に成分が分けられて体内で分解される事になるので、結局の大元は水なのです。
水の方がデトックス効果が高いので、お茶ではなくて水を飲むようにしましょう。

水にも様々な水が市販されていますが、お店などで100円ほどで市販されているもので十分です。
200円以上の水などの方がより良いのではと考える方も入るかもしれませんが、これは水に成分が足されているので、純粋な水ではありません。
何も入っていない水がデトックスには最適なので、安い水でも十分に効果があります。
手軽に誰でもできるので、ぜひ試してみてくださいね。