岩盤浴

岩盤浴は、特殊な岩でできた板のようなものを温め、その上に横になって密着している部分を温めることで、体の内側から温めて発汗作用を促し、デトックス効果につながるというものです。
岩盤浴サロンもたくさんありますので、試したことがあるという方も多いのではないでしょうか。

岩盤浴のメリットは、密着している部分のみが温かくなりますので、サウナのように表面だけが熱くなるということがなく、長時間行うことができるという点。
サウナだと顔だけ熱くなってしまい、のぼせたような状態になってしまうので長い時間入っていられないという方もいらっしゃいますが、岩盤浴なら触れている部分のみが温かいので(もちろん室内もそれなりの高温が保たれています)、のぼせたような状態にはなりません。

また、インナーマッスルを温めることで内蔵の働きを促進し、体全体の機能が高まります。
特にうつ伏せになって胃の部分を温めると、じんわりとした温かさがとても心地よく、消化器官の働きが弱い方もなんとなく元気になってきたように思えるはず。

岩盤浴を行っているときは、こまめに水分補給を行うのはマストです。
一度にたくさんの水分をとるのではなく、こまめに摂取するのがポイント。
岩盤浴に入る前にコップ一杯の水を飲んでおくと、より発汗効果が高まりますので、ぜひ行ってみてください。

岩盤浴をしていると、最初にかく汗はかなりベタベタしていますが、少しずつさらっとした汗に変わっていきます。
この汗は自分の体から出た天然の美容成分だといわれており、岩盤浴から出たあとシャワーを浴びても、石けんで洗い流すことなくそのままにしておくことで、何もつけなくてもつるつるのお肌を保てます。
ボディクリームいらずですので、ぜひ岩盤浴のあとはボディソープで体を洗い流さないで、汗を流す程度にとどめておきましょう。

岩盤浴サロンが空いていて、ほかにお客さまがいらっしゃらないときは、岩盤浴の上でヨガをすれば、ホットヨガ効果も期待できます。
くれぐれも無理なストレッチをしてのぼせてしまうことのないよう気をつけながら、軽くストレッチしてみるのもよいですよ。

岩盤浴サロンは比較的安価で利用でき、気軽に立ち寄ることができるサロンです。
一度試したらきっと病みつきになってしまうことまちがいなし、まだ未体験の方はぜひチャレンジしてみてください。
水分補給時は水素水を取り入れると、より代謝が高まり、美肌効果がアップします。